Важным условием для сохранения здоровья ребенка является выбор школьного ранца или рюкзака. Наши советы помогут вам сделать правильный выбор при его покупке и помогут 'неотяготить' жизнь школьника.

«Правильный» ранец должен быть оснащен ортопедической задней стенкой с плотными вставками (жесткая ортопедическая спинка с объемными выпуклостями предупреждает появление сколиоза), широкими лямками - не менее 5 сантиметров, для равномерного распределения нагрузки. Школьный ранец должен хорошо держать форму, быть устойчивым и не деформироваться при укладывании школьных принадлежностей, поэтому рюкзак-мешок лучше не приобретать.

Школьный ранец должен плотно прилегать к обоим плечам и оканчиваться у костей таза. Он не должен быть шире спины ребенка, верхний край должен заканчиваться где-то на высоте плечевого пояса (у ранца должны присутствовать лямки с изменяющейся длинной)

Вес должен распределяться в ранце равномерно, для того чтобы избежать односторонней нагрузки на позвоночник. Тяжелые книги необходимо размещать вплотную к спине и в самом верху, ближе к плечам. Более легкие вещи, такие как тетради и пеналы необходимо размещать впереди. Необходимо соблюдать баланс между правой и левой сторонами. Такое распределение предметов в школьном ранце наиболее удобно, поскольку центр тяжести ранца становится более всего приближенным к оси тела ребенка, и ребенку, несущему ранец за спиной, нет необходимости слишком сильно наклоняться вперед.

Опыт показывает, что часто возникает и следующая ситуация: собирая учебники, тетрадки и другие школьные принадлежности для очередного учебного дня, ребенок забывает выложить из ранца принадлежности, которые были необходимы для учебного дня предыдущего; в конце концов, если постоянно не контролировать ребенка, ранец становится для него почти что неподъемным - ребенок носит в школу практически все учебники и тетрадки, что у него есть.

Вообще специалисты считают, что вес школьного портфеля не должен превышать 8-10% от веса школьника.

Нормы общего веса ранца:

•         1,5-2 кг – для 1-3 классов

•         2-2,5 кг – для 4-5 классов

•         3-3,5 кг –для 6-7 классов

•         4-4,5 кг – для 8-11 классов